健康的で長寿のためのヒント

今回は健康的な生活のためのヒントを紹介します。ここでは、あなたの体と心をアクティブで有益な生活に適合させるために医師が推奨する保護対策を学びます。食事と運動のヒント、予防チェック、心臓病のリスクの軽減、骨の強化、関節痛の軽減、視力、聴覚、記憶力のすべての維持を確保します。さらに、ヘルスケアの拡大、ニーズに合ったヘルスプランの選択、ヘルスケアプロキシの準備などに役立つ公式のガイドラインを入手できます。

たとえ今、あなたが何歳であったとしても、どれくらい長く生きるか、次の年にどれだけ活動的に過ごすことができるか、あるいは日々の生活に活力を感じるかに、健康に影響する多くの変数を変える力を持っています。より長く充実した人生のチャンスを増やすために、あなたがするべき行動は、本当にとても簡単です:

    喫煙をしない。
    毎日身体的および精神的な活動を楽しむ。
    全粒穀物、野菜、果物が豊富な健康食品を食べる。
    健康的な体重と体型を維持する。
    精神に挑戦する。学習を継続し、新しいアクティビティを試す。
    強力なソーシャルネットワークを構築する。
    病気に関する予防記事に従う。
    定期的にフロス、ブラッシング、歯科医の診察を受ける。

現在、服用している薬が高血圧、骨粗鬆症、高コレステロールなどの慢性疾患の潜在的で
長期的な副作用の抑制に役立っているかどうか、一度、医師に相談してみてください。

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