高齢者はコロナウィルスの影響を受けやすいので、 できるだけ感染する可能性のあるリスクを避けましょう 以下は高齢者がコロナウィルスを避けるための提案です ＊自分の食生活に合った栄養価の高い食品を食べる ＊慢性疾患がある場合、服用するための十分な薬の量を持っている ＊石鹸で頻繁に手を洗うことを習慣にする。 30秒間しっかり手を洗う、あるいは手を洗うことができない時は アルコール消毒剤を使ってきれいにする ＊健康保持のため、定期的に血圧と血糖値をチェックする ＊外出を避け、買い物は他の家族に頼む ＊発熱や息切れが改善しない場合は、すぐに病院に連絡する ＊自宅にいる退屈を避け、ストレスが溜まらないよう 楽しい生活をする工夫を忘れないでください
Read more今回は健康的な生活のためのヒントを紹介します。ここでは、あなたの体と心をアクティブで有益な生活に適合させるために医師が推奨する保護対策を学びます。食事と運動のヒント、予防チェック、心臓病のリスクの軽減、骨の強化、関節痛の軽減、視力、聴覚、記憶力のすべての維持を確保します。さらに、ヘルスケアの拡大、ニーズに合ったヘルスプランの選択、ヘルスケアプロキシの準備などに役立つ公式のガイドラインを入手できます。 たとえ今、あなたが何歳であったとしても、どれくらい長く生きるか、次の年にどれだけ活動的に過ごすことができるか、あるいは日々の生活に活力を感じるかに、健康に影響する多くの変数を変える力を持っています。より長く充実した人生のチャンスを増やすために、あなたがするべき行動は、本当にとても簡単です： 喫煙をしない。 毎日身体的および精神的な活動を楽しむ。 全粒穀物、野菜、果物が豊富な健康食品を食べる。 健康的な体重と体型を維持する。 精神に挑戦する。学習を継続し、新しいアクティビティを試す。 強力なソーシャルネットワークを構築する。 病気に関する予防記事に従う。 定期的にフロス、ブラッシング、歯科医の診察を受ける。 現在、服用している薬が高血圧、骨粗鬆症、高コレステロールなどの慢性疾患の潜在的で 長期的な副作用の抑制に役立っているかどうか、一度、医師に相談してみてください。
Read more正常な血圧が120/80 mmHg前後であることをご存知ですか？この数を超える場合、人は高血圧または高血圧を発症するリスクがあると言われます。高血圧の状態が続く場合、確実に体内の血管や臓器を損傷し、高血圧合併症を引き起こす可能性があります。 発生する可能性のある高血圧の合併症は次のとおりです。 1.心臓発作 高血圧は、動脈の動脈壁の硬化と肥厚を引き起こし、血管の閉塞を引き起こし、心臓に十分な酸素が供給されないことがあります。その結果、心臓発作になる可能性があります。 2.心不全 血圧が高い場合、心臓の筋肉は血液をより強く送り出し、体のすべての部分に血液のニーズを満たします。これにより、心臓が十分な血液を送り出すことが困難になるように、心筋が時間とともに厚くなり、その結果、心不全になります。 3.ストローク 脳卒中は、脳の一部の領域への酸素が行きわたらず、血流が妨げられたときに発生する可能性があります。血圧が高すぎるため脳のある領域の血管が破裂し、閉塞または血管の破損が起こります。また、この閉塞は、血管のアテローム性動脈硬化症のために発生します。 4.動脈瘤 非常に高い血圧は、血管の一部を弱め、バルーンのように突出させ、動脈瘤を形成する可能性があります。動脈瘤は通常、何年もの間、気がつく兆候や症状を引き起こしません。しかし、動脈瘤が拡大し続け、最終的に破裂した場合、これは生命を脅かす可能性があります。 5.腎臓の問題 制御されていない高血圧は、腎臓の血管を狭めたり弱めたりする原因にもなります。 6.目の問題 腎臓の血管に影響を与えるだけでなく、高血圧は目の血管にも影響を与えます。目の血管は、高血圧のために狭くなり太くなることがあります。その後、血管が破裂し、視力障害から失明に至るまで、目の損傷を引き起こす可能性があります。 7.記憶と集中の難しさ コントロールされていない高血圧は、認知機能の変化を引き起こす可能性があります。思考、記憶、学習に問題が生じるかもしれません。話しているときに単語を見つけることが困難であり、会話しているときに焦点を失うなどの兆候が見られます。 健康状態を定期的にチェックすしましょう。 良くない症状を感じたら、すぐに病院に行き、関係する専門医師にすぐに治療をしてもらうことをお勧めします。 カシイブ総合病院は、いつでもあなたのお手伝いをする準備ができています。 次の電話番号までお気軽にお問い合わせください。 カシイブ総合病院 デンパサール本院（0361）3003030 カシイブ総合病院 ケドンガナン分院（0361）703270 カシイブ総合病院 タバナン分院（0361）3005757 カシイブ総合病院 サバ分院（0361）3003333
Read more政府と多くの機関は現在、プラスチックの使用の削減を推進しています。私たちはさまざまな目的に使用されているプラスチック原料について、もっと認識しなければなりません。気軽に購入出来る使い捨ての飲料水、便利なボトル入り飲料水に慣れてしまっています。 ボトル入り飲料水は一度だけ使用するように設計されていますが、健康にリスクをもたらすことを認識せずに繰り返し使用する人も少なくありません。 通常、プラスチック製の飲料ボトルにはBPA（ビスフェノールA）が含まれています。 nationalgeographic.comは、「BPA」は使い捨ての飲料水ボトルを頑丈で光沢のあるものにする化合物であると説明しました。そして残念なことに、この化合物は有毒な成分のために批判を受けています。 BPAは、正常なホルモン機能を乱し、多くの危険な健康上の問題を引き起こすと考えられています。実際、多くの研究がこの化合物を乳がんに関連付けています。 では、なぜ、使い捨てのボトルに飲料水を補充するのが賢明ではないのでしょうか？それは水の汚染を引き起こす可能性があるためです。開封されたボトルには、細菌が繁殖します。さらに、プラスチックの製造に使用される化学物質も、ボトルに入った水に浸透します。あなたはそれが健康に悪いことを想像したことがありますか？ 今後は、使い捨ての飲料水ボトルに水を補充しないでください。改善策として、BPAを含まないプラスチックボトルまたはガラスとステンレス鋼製のボトルを使用してください。日常の気がつかない行為で貴重な健康を損なうことがあります。
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